Η Yoga έχει τις ρίζες της στην Ινδία, με ιστορία που ξεπερνά τα 5.000 χρόνια. Πρόκειται για μια ολιστική πρακτική που ενώνει σώμα, νου και πνεύμα. Από τις πιο αγαπημένες και δυναμικές μορφές της είναι η Vinyasa Yoga, μια σύγχρονη εκδοχή που παντρεύει την αναπνοή με την κίνηση.
Η λέξη “Vinyasa” σημαίνει «να τοποθετείς με συγκεκριμένο τρόπο». Σε πρακτικό επίπεδο, αυτό σημαίνει ότι κινούμαστε συνειδητά από τη μία στάση στην άλλη, συγχρονίζοντας την κάθε κίνηση με την αναπνοή μας.
Το μάθημα είναι δυναμικό, με ροή και ποικιλία. Κάθε φορά είναι διαφορετικό, ανάλογα με την ενέργεια της ομάδας και τη θεματολογία της πρακτικής. Δεν υπάρχουν “στημένα” σύνολα στάσεων , υπάρχει σύνδεση, μουσικότητα και ελευθερία. Είναι σαν ένας χορός, μόνο που εδώ ο παρτενέρ σου είναι η αναπνοή σου.
Η Vinyasa Yoga είναι ιδανική για όσους αγαπούν τη συνειδητή κίνηση, όπως οι χορευτές. Ενισχύει τη σωματική ευφυΐα, τη συνδεσιμότητα με τον πυρήνα και την αρμονία στην κίνηση. Παράλληλα, προσφέρει εργαλεία για σωστή αναπνοή, συγκέντρωση και ξεκούραση του νευρικού συστήματος, στοιχεία πολύτιμα για την απόδοση αλλά και την καθημερινότητα.
Οφέλη του μαθήματος:
✨ Ενδυναμώνει σώμα και νου
✨ Αυξάνει την ευλυγισία και τη σταθερότητα
✨ Βελτιώνει τη στάση σώματος και την αναπνοή
✨ Φέρνει ηρεμία, συγκέντρωση και εσωτερική ισορροπία
✨ Δουλεύει σε βάθος, χωρίς να καταπονεί
✨ Ανακουφίζει από το άγχος, την ένταση και την υπερδιέγερση
✨ Ενεργοποιεί, χωρίς να εξαντλεί